Bật Mí Cách Tự Làm Phòng Xông Hơi Tại Nhà Đúng Chuẩn Chuyên Gia

Xu hướng làm phòng xông hơi tại nhà ngày càng được nhiều gia đình quan tâm nhờ những lợi ích vượt trội về sức khỏe và sự tiện lợi. Việc sở hữu một không gian thư giãn ngay trong chính ngôi nhà không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn mang lại trải nghiệm xông hơi chuyên nghiệp như tại spa. Để đảm bảo hiệu quả sử dụng lâu dài, việc tự thiết kế và thi công phòng xông hơi cần tuân theo những tiêu chuẩn kỹ thuật quan trọng, từ lựa chọn vật liệu, lắp đặt thiết bị đến bố trí không gian hợp lý.

Tại sao nên làm phòng xông hơi tại nhà?

Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi

Việc thiết kế và tự làm phòng xông hơi tại nhà đã và đang đem lại rất nhiều lợi ích vượt trội. Vẻ hiện đại, tiện nghi vừa giúp nâng tầm không gian sống, song xông hơi đều đặn còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. 

Cải thiện tuần hoàn máu

Nhiệt độ trong phòng xông hơi giúp mạch máu giãn nở, kích thích lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó, oxy và dưỡng chất được vận chuyển hiệu quả hơn, giúp cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Xông hơi thường xuyên còn giúp làm ấm cơ thể vào mùa lạnh, hạn chế tình trạng tay chân lạnh do tuần hoàn kém.

Giảm căng thẳng và lo âu

Hơi nóng từ phòng xông hơi có tác dụng thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng tích tụ trong ngày. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt, hệ thần kinh phản ứng bằng cách kích thích sản sinh endorphin – một loại hormone giúp tạo cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Điều này giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ và mang lại tinh thần sảng khoái hơn mỗi ngày.

Thải độc tố qua da

Mồ hôi tiết ra khi xông hơi giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và độc tố tích tụ dưới da. Quá trình này giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm nguy cơ mụn và cải thiện độ sáng mịn của làn da. Ngoài ra, việc thải độc qua da còn hỗ trợ gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên và khỏe mạnh từ bên trong.

Tiết kiệm thời gian và chi phí

Việc tự làm phòng xông hơi tại nhà không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn giảm thiểu chi phí đáng kể. Thay vì phải đến spa, bạn có thể tận hưởng không gian thư giãn ngay tại nhà.

Những loại phòng xông hơi phổ biến tại nhà

Phòng xông hơi tại nhà thường có ba loại chính: phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, và phòng xông hơi hồng ngoại. Mỗi loại có đặc điểm kỹ thuật riêng cũng như lợi ích sức khỏe khác biệt. 

Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô tại nhà thường được làm từ gỗ thông hoặc gỗ tuyết tùng, giúp cách nhiệt và tạo mùi hương dễ chịu. Đá sauna được xếp lên trên máy xông hơi khô để tạo nhiệt nóng, lan tỏa ra khắp không gian phòng. 

Ưu điểm của phòng xông khô là giúp cơ thể toát mồ hôi nhanh chóng, hỗ trợ thải độc, giảm đau nhức xương khớp, thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hơi nóng còn giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhược điểm là nhiệt độ cao có thể gây mất nước nhanh, không phù hợp với người có vấn đề về huyết áp hoặc tim mạch.

Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt tại nhà là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng cảm giác thư giãn ngay tại không gian riêng. Theo đó, phòng xông ướt sử dụng máy xông hơi để tạo hơi nước nóng, duy trì độ ẩm cao gần 100% và nhiệt độ dao động từ 45-55°C.

Hơi nước giúp mở rộng lỗ chân lông, làm sạch da, hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp như nghẹt mũi, viêm xoang, đồng thời giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng. Đặc biệt, hơi nước giúp cấp ẩm cho da, phù hợp với những người có làn da khô. Tuy nhiên, nhược điểm của phòng xông ướt là dễ đọng nước, nếu không vệ sinh thường xuyên có thể gây ẩm mốc hoặc phát sinh vi khuẩn.

Phòng xông hơi hồng ngoại

Phòng xông hơi hồng ngoại sử dụng công nghệ bức xạ hồng ngoại để tạo nhiệt, thay vì hơi nước như các loại phòng truyền thống. Điều này giúp tiết kiệm năng lượng và thời gian làm nóng. Các tấm phát nhiệt hồng ngoại thường được làm từ carbon, mang lại hiệu suất cao và độ bền lâu dài. Khi tự làm phòng xông hơi hồng ngoại tại nhà, cần chú ý đến:

• Vật liệu cách nhiệt: Đảm bảo giữ nhiệt tốt.

• Hệ thống thông gió: Giúp điều hòa không khí và duy trì nhiệt độ ổn định.

• Nguồn điện: Đảm bảo an toàn và phù hợp với công suất của tấm phát nhiệt.

Tổng hợp các yếu tố cần biết khi tự làm phòng xông hơi tại nhà

Diện tích phòng xông

Lắp đặt phòng xông hơi tại nhà không chỉ mang lại không gian thư giãn, mà còn giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng sống. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả sử dụng và an toàn, cần quan tâm đến các yếu tố quan trọng như diện tích phòng, thiết bị xông hơi và các yêu cầu kỹ thuật.

Diện tích phòng xông hơi

Diện tích phòng xông hơi là yếu tố quan trọng, quyết định sự thoải mái khi sử dụng và công suất thiết bị cần lắp đặt. Cần cân nhắc một số tiêu chí sau:

• Diện tích tối thiểu: Đối với phòng xông hơi gia đình, kích thước phổ biến là từ 1,2m² – 3m², đủ cho 1 – 4 người sử dụng cùng lúc.
• Chiều cao phòng: Nên giữ ở mức 2m – 2,2m để đảm bảo hiệu quả giữ nhiệt và tiết kiệm năng lượng.
• Không gian đặt phòng xông: Phòng xông hơi có thể lắp đặt trong phòng tắm, khu vực spa gia đình hoặc kết hợp với phòng gym để tiện sử dụng.
• Tối ưu không gian: Nếu diện tích nhỏ, có thể chọn phòng xông hơi góc hoặc dạng cabin để tiết kiệm diện tích.

Thiết bị phòng xông

Việc chọn thiết bị phù hợp giúp đảm bảo hiệu suất hoạt động và tiết kiệm chi phí vận hành. Dưới đây là những thiết bị quan trọng cần có:

Máy xông hơi

• Phòng xông hơi khô: Máy xông hơi khô sử dụng điện trở đốt nóng đá sauna, công suất phổ biến từ 3kW – 9kW.
  

• Phòng xông hơi ướt: Máy xông hơi ướt tạo hơi nước nóng bằng cách đun nước, công suất phổ biến từ 4kW – 12kW.
• Nên chọn công suất phù hợp với diện tích phòng để tiết kiệm điện năng.

Vật liệu xây dựng

• Phòng xông hơi khô: Dùng gỗ thông Phần Lan, gỗ tuyết tùng hoặc gỗ sồi có khả năng chịu nhiệt và chống ẩm.
  

• Phòng xông hơi ướt: Thường sử dụng kính cường lực, gạch men hoặc Acrylic chống nước.

Phụ kiện đi kèm

• Đối với phòng xông hơi khô: Đá sauna, xô gáo gỗ, đèn chịu nhiệt, bảng điều khiển, cảm biến nhiệt độ.
• Đối với phòng xông hơi ướt: Hệ thống đường ống dẫn hơi, bảng điều khiển nhiệt độ, đèn chống ẩm.

Yêu cầu về kỹ thuật

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng, quá trình lắp đặt phòng xông hơi cần tuân thủ các tiêu chuẩn kỹ thuật:

Hệ thống điện

• Sử dụng dây điện chịu nhiệt, đi dây âm tường để tránh rò rỉ điện.
• Máy xông hơi cần có bộ chống giật ELCB để đảm bảo an toàn.
• Lắp đặt bảng điều khiển ngoài phòng xông để dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ.

Cách nhiệt

• Đối với phòng xông hơi khô, cần lắp đặt lớp bông khoáng hoặc xốp cách nhiệt để giữ nhiệt tốt.
• Phòng xông hơi ướt phải có hệ thống chống thấm để tránh rò rỉ nước.

Hệ thống thoát nước

• Phòng xông hơi ướt cần có độ dốc sàn hợp lý để nước không bị đọng lại.
• Sử dụng hệ thống thoát nước chuyên dụng để tránh ẩm mốc và vi khuẩn phát triển.

Chuẩn bị trước khi làm phòng xông hơi tại nhà

Trước khi bắt đầu, hãy kiểm tra kỹ lưỡng hệ thống điện và ống nước để đảm bảo an toàn. Sử dụng vật liệu cách nhiệt chất lượng cao như bông khoáng hoặc xốp cách nhiệt để giữ nhiệt hiệu quả. Đảm bảo hệ thống thông gió hoạt động tốt để tránh tích tụ hơi nước.

Chọn vị trí phù hợp

Để chọn vị trí phù hợp cho phòng xông hơi tại nhà, cần xem xét các yếu tố kỹ thuật sau:

• Diện tích: Đảm bảo không gian đủ rộng để lắp đặt và di chuyển thoải mái.
• Mặt bằng: Với phòng khô cần đảm bảo vị trí lắp đặt khô thoáng, không gần nước. Trái lại, phòng xông ướt có thể tích hợp chung trong phòng tắm tráng để thuận tiện cho việc thoát sàn và vệ sinh. 
• Nguồn điện: Phải đảm bảo cung cấp dây điện tải và aptomat tương thích với máy xông. 

Ngân sách dự kiến

Để dự trì được chi phí làm phòng xông hơi tại nhà, chủ đầu tư cần làm rõ các yếu tố sau:

• Lắp loại phòng xông nào (xông khô hay xông ướt)?
• Kích thước phòng xông là bao nhiêu? 
• Máy xông hơi (công suất bao nhiêu, hãng nào)?
• Phụ kiện đi kèm theo gồm những gì? 

Làm phòng xông hơi tại nhà: Cân nhắc chọn nhà cung cấp uy tín

Khi chuẩn bị làm phòng xông hơi tại nhà, việc chọn nhà cung cấp uy tín là yếu tố quan trọng. Nhà cung cấp chất lượng sẽ đảm bảo thiết bị xông hơi đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu suất. 
Việc tự làm phòng xông hơi tại nhà là hoàn toàn có thể, chỉ cần bạn tìm hiểu kỹ lưỡng các yếu tố về thiết bị, lắp đặt và tham khảo ý kiến từ các khách hàng đi trước.
Song, nếu bạn cần một đơn vị đồng hành để an tâm trong quá trình lắp đặt cũng như sử dụng thì ANMES là đơn vị thi công phòng xông hơi chuyên nghiệp mà bạn có thể tin tưởng. Với kinh nghiệm lâu năm, đội ngũ kỹ thuật lành nghề, cùng với đó là xưởng sản xuất trực tiếp, chúng tôi tự tin đem lại phòng xông hơi chất lượng cao và an toàn nhất. 

Các bước làm phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt phòng xông hơi tại nhà đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu suất, độ bền và an toàn khi sử dụng. Dưới đây là các bước chi tiết giúp bạn hoàn thiện phòng xông hơi đúng chuẩn chuyên gia.

Xác định loại phòng xông hơi phù hợp

Trước tiên, cần lựa chọn loại phòng xông hơi phù hợp với nhu cầu sử dụng và không gian có sẵn. Hiện nay có hai loại phổ biến:

• Phòng xông hơi khô: Sử dụng đá nóng hoặc thanh nhiệt để tạo hơi nóng, thường làm từ gỗ thông hoặc tuyết tùng.
• Phòng xông hơi ướt: Sử dụng máy tạo hơi nước, không gian phòng được ốp gạch, kính cường lực hoặc nhựa Acrylic để chống ẩm.

Lên kế hoạch thiết kế và chọn vị trí lắp đặt

Việc lựa chọn vị trí phù hợp giúp tối ưu không gian và hiệu quả sử dụng. Một số lưu ý quan trọng:

• Phòng xông hơi nên đặt ở khu vực dễ tiếp cận, gần phòng tắm hoặc khu vực thư giãn.
• Đảm bảo diện tích đủ rộng để tạo sự thoải mái khi sử dụng.
• Xác định kích thước hợp lý, trung bình từ 1.2m² – 3m² tùy vào số người sử dụng.
• Đối với phòng xông hơi ướt, cần có hệ thống cấp nước và thoát nước phù hợp.

Chuẩn bị vật liệu và thiết bị cần thiết

Lựa chọn vật liệu chất lượng cao giúp tăng độ bền và an toàn khi sử dụng. Một số gợi ý:

• Vật liệu cách nhiệt: Sử dụng gỗ thông Phần Lan, tuyết tùng (đối với phòng khô) hoặc kính cường lực, gạch men chống ẩm (đối với phòng ướt).

• Máy xông hơi: Chọn công suất phù hợp với diện tích phòng (3kW – 9kW cho gia đình).
• Hệ thống điện và phụ kiện: Dây điện chịu nhiệt, bảng điều khiển nhiệt độ, đèn chống nước, ghế ngồi, đá sauna, ống dẫn hơi…

Tiến hành lắp đặt phòng xông hơi

Sau khi chuẩn bị đầy đủ vật liệu và thiết bị, tiến hành lắp đặt theo từng bước:

• Lắp đặt khung và vách phòng: Với phòng xông hơi khô, sử dụng khung gỗ chịu nhiệt, còn phòng ướt dùng kính cường lực hoặc gạch men.
• Cách nhiệt: Sử dụng bông khoáng, xốp cách nhiệt hoặc gỗ chuyên dụng để giữ nhiệt tốt hơn.
• Lắp đặt hệ thống điện: Kết nối dây điện, bảng điều khiển, đèn LED và đảm bảo an toàn điện.
• Lắp đặt máy xông hơi: Đặt ở vị trí phù hợp, đấu nối nguồn điện và hệ thống ống dẫn hơi.
• Kiểm tra và hoàn thiện: Đảm bảo hệ thống hoạt động ổn định, không có rò rỉ hơi hoặc chập điện.

Kiểm tra, nghiệm thu và bảo trì định kỳ

Sau khi lắp đặt xong, cần kiểm tra tổng thể để đảm bảo phòng hoạt động tốt:

• Chạy thử máy xông hơi và kiểm tra nhiệt độ.
• Đảm bảo cửa phòng kín khít, không thất thoát hơi nóng.
• Thường xuyên vệ sinh máy xông hơi, bộ phận tạo nhiệt và hệ thống điện để đảm bảo tuổi thọ lâu dài.

Thực hiện đầy đủ các bước trên sẽ giúp bạn sở hữu một phòng xông hơi tại nhà chất lượng, an toàn và tiết kiệm chi phí.

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà

Sở hữu một phòng xông hơi tại nhà mang lại nhiều lợi ích, nhưng để tận dụng tối đa hiệu quả và đảm bảo an toàn, cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng. Việc sử dụng đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ của thiết bị, mang đến trải nghiệm thư giãn trọn vẹn mỗi ngày.

Thời gian và tần suất sử dụng

Khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà, thời gian và tần suất là yếu tố quan trọng cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Mỗi lần xông hơi không nên kéo dài quá 20 phút để tránh tình trạng mất nước và căng thẳng cho cơ thể. Đối với người mới bắt đầu, nên xông hơi từ 1-2 lần mỗi tuần, sau đó có thể tăng lên 3-4 lần khi cơ thể đã quen. 

Chăm sóc và bảo trì phòng xông hơi

Để đảm bảo phòng xông hơi tại nhà hoạt động hiệu quả và bền bỉ, việc chăm sóc và bảo trì định kỳ là rất quan trọng. Kiểm tra hệ thống điện thường xuyên để đảm bảo không có dây dẫn bị hỏng hoặc tiếp xúc kém. Vệ sinh bộ phận tạo hơi và các bề mặt bên trong phòng để ngăn ngừa sự tích tụ của cặn bẩn và vi khuẩn. 

An toàn khi sử dụng

An toàn khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà là yếu tố quan trọng cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả. Đầu tiên, hãy đảm bảo hệ thống thông gió hoạt động tốt để tránh tích tụ hơi nước và nhiệt độ quá cao. Kiểm tra định kỳ các thiết bị điện và hệ thống cấp nước để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn. Không nên sử dụng phòng xông hơi quá 20 phút mỗi lần để tránh mất nước và quá tải nhiệt. Luôn giữ cho cửa phòng xông hơi không bị khóa để dễ dàng thoát ra trong trường hợp khẩn cấp.

Những lỗi thường gặp khi làm phòng xông hơi tại nhà

Thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi tại nhà mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu không tính toán cẩn thận, rất dễ mắc phải những sai lầm ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng và chi phí vận hành. Từ việc lựa chọn vật liệu, bố trí không gian đến lắp đặt thiết bị, mỗi bước đều cần được thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo phòng xông hơi hoạt động ổn định, an toàn và bền bỉ theo thời gian.

Thiết kế không hợp lý

Thiết kế không hợp lý có thể dẫn đến nhiều vấn đề trong phòng xông hơi tại nhà. Đầu tiên, việc không tính toán đúng kích thước phòng có thể gây ra sự phân bố nhiệt không đều, dẫn đến hiệu suất xông hơi kém. Thứ hai, hệ thống thông gió không đủ có thể gây tích tụ hơi nước, dẫn đến ẩm mốc và hư hỏng cấu trúc. Cuối cùng, việc chọn vật liệu không phù hợp, như gỗ không chịu nhiệt, có thể gây nguy hiểm và giảm tuổi thọ của phòng xông hơi. Đảm bảo các yếu tố này sẽ giúp bạn có một phòng xông hơi an toàn và hiệu quả.

Chọn sai thiết bị máy xông

Khi tự làm phòng xông hơi tại nhà, việc chọn sai máy xông có thể dẫn đến nhiều vấn đề kỹ thuật nghiêm trọng. Đầu tiên, việc chọn máy xông hơi không phù hợp với diện tích phòng có thể gây ra hiệu suất kém hoặc tiêu tốn năng lượng không cần thiết. Ngoài ra, việc sử dụng vật liệu cách nhiệt không đạt tiêu chuẩn có thể dẫn đến thất thoát nhiệt, làm giảm hiệu quả xông hơi. Để tránh các lỗi này, cần chú ý đến các yếu tố sau:

• Chọn máy xông hơi có công suất phù hợp.
• Sử dụng vật liệu cách nhiệt chất lượng cao.
• Đảm bảo hệ thống thông gió hoạt động hiệu quả.

Thi công không đúng kỹ thuật

Thi công không đúng kỹ thuật có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng trong quá trình sử dụng phòng xông hơi tại nhà. Một số lỗi phổ biến bao gồm: không đảm bảo độ kín của phòng, dẫn đến thất thoát nhiệt; sử dụng vật liệu cách nhiệt không đạt chuẩn, gây nguy cơ cháy nổ; và lắp đặt hệ thống điện không đúng cách, dễ gây chập cháy. Để tránh những rủi ro này, cần tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn kỹ thuật và sử dụng thiết bị chất lượng cao. 
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của ANMES về cách tự làm phòng xông hơi tại nhà.  Nếu bạn đang cần tư vấn chi tiết hơn về thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi, đừng ngần ngại liên hệ với ANMES. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình kiến tạo không gian thư giãn ngay tại nhà. HOTLINE 0941 20 6161.