Làm Phòng Xông Hơi Gia Đình Cần Chuẩn Bị Những Gì?
Làm Phòng Xông Hơi Gia Đình Cần Chuẩn Bị Những Gì?
Xông hơi tại nhà không chỉ giúp thư giãn sau một ngày dài mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như cải thiện tuần hoàn, thải độc và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, để làm phòng xông hơi gia đình hoàn chỉnh, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng về không gian, thiết bị và chi phí. Việc lựa chọn loại phòng xông hơi phù hợp (khô hay ướt), tính toán diện tích, hệ thống cấp thoát nước, nguồn điện, cũng như tìm đơn vị thi công uy tín là những yếu tố quan trọng giúp bạn có được một không gian thư giãn lý tưởng.Trong bài viết này, ANMES sẽ hướng dẫn bạn từng bước chuẩn bị và làm phòng xông hơi gia đình, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp nhất.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi làm phòng xông hơi gia đình
Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần
Xông hơi không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn có tác động tích cực rất lớn đến sức khỏe tinh thần. Khi bạn bước vào phòng xông, nhiệt độ cao sẽ kích thích cơ thể sản sinh endorphin – một loại hormone tự nhiên giúp giảm đau, tạo cảm giác hưng phấn và thư thái. Đây được xem như “thuốc giảm đau tự nhiên” của cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn ngay cả khi đang gặp căng thẳng hoặc áp lực trong cuộc sống. Không chỉ vậy, hơi nóng còn giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu và cải thiện trạng thái tâm lý một cách rõ rệt.
Việc xông hơi đều đặn còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Khi giấc ngủ đủ sâu và trọn vẹn, cơ thể sẽ có thời gian phục hồi năng lượng, đồng thời não bộ cũng được nghỉ ngơi và tái tạo. Nhờ đó, tinh thần bạn sẽ trở nên minh mẫn, tỉnh táo và có khả năng tập trung tốt hơn trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.
Đặc biệt với những người thường xuyên chịu áp lực công việc, stress hay mệt mỏi kéo dài, phòng xông hơi gia đình trở thành “liều thuốc” thư giãn quý giá. Việc tự tạo cho mình không gian xông hơi riêng tư, dễ dàng sử dụng bất cứ lúc nào giúp bạn nhanh chóng giải tỏa áp lực, tái tạo tinh thần và giữ vững sự cân bằng trong cuộc sống hiện đại đầy bộn bề. Đây cũng là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyến khích việc xông hơi như một phần trong lối sống lành mạnh để duy trì sức khỏe tinh thần bền vững.
Tăng Cường Sức Khỏe Thể Chất
Xông hơi tại nhà không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông, mạch máu giãn nở, giúp tăng cường lưu thông máu và oxy đến các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã và độc tố một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, nhiệt độ cao còn kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, làm tăng khả năng chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.
Việc xông hơi đều đặn còn giúp giảm đau nhức cơ bắp và khớp, đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên vận động hoặc luyện tập thể thao. Nhiệt độ cao hỗ trợ làm mềm cơ, giảm các cơn co thắt và viêm, giúp phục hồi nhanh hơn. Đồng thời, xông hơi còn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và cải thiện chức năng tim mạch, từ đó nâng cao sức bền và sức khỏe tổng thể. Nhờ những tác động toàn diện này, phòng xông hơi tại nhà trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, tiện lợi và dễ dàng thực hiện hàng ngày.
Làm phòng xông hơi gia đình: Thư Giãn Và Giảm Căng Thẳng
Xông hơi không chỉ giúp cơ thể được thư giãn sâu sắc mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi tích tụ sau một ngày dài. Khi bước vào phòng xông hơi, hơi nóng làm giãn các mạch máu và cơ bắp, giúp giải phóng các điểm căng thẳng trên cơ thể, đồng thời kích thích sản sinh hormone endorphin – loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm đau tự nhiên. Quá trình này giúp tâm trạng được cải thiện rõ rệt, giảm bớt lo âu, stress và mang lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng. Việc sở hữu phòng xông hơi ngay tại nhà còn giúp bạn dễ dàng duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày mà không cần phải mất thời gian di chuyển đến các cơ sở spa, đồng thời tiết kiệm chi phí đáng kể. Đây chính là liệu pháp thư giãn hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bạn lấy lại năng lượng và tinh thần minh mẫn để đối mặt với những thử thách mới.
Tăng Cường Tuần Hoàn Máu
Các loại phòng xông hơi được ưa chuộng nhất hiện nay
Trong những năm gần đây, xu hướng sở hữu phòng xông hơi tại nhà ngày càng phổ biến, không chỉ vì nhu cầu chăm sóc sức khỏe mà còn vì mong muốn có không gian thư giãn riêng tư, tiện lợi. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại phòng xông hơi với thiết kế, công nghệ và trải nghiệm khác nhau. Tuy nhiên, ba loại phòng xông hơi được ưa chuộng nhất và phổ biến nhất phải kể đến là phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi nhập khẩu cao cấp. Mỗi loại phòng đều có đặc điểm riêng biệt về thiết kế và công dụng, phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng người dùng.
Phòng xông hơi khô
Phòng xông hơi khô là loại phòng sử dụng nhiệt từ máy xông hơi khô tác động lên đá sauna để làm nóng không khí bên trong mà không dùng đến hơi nước. Điểm đặc trưng của phòng xông khô là nhiệt độ cao (thường từ 70 đến 100 độ C) và độ ẩm rất thấp (dưới 20%), tạo ra một môi trường nóng khô lý tưởng để làm nóng cơ thể một cách từ từ và hiệu quả. Vật liệu được sử dụng trong phòng xông hơi khô thường là các loại gỗ tự nhiên chịu nhiệt như gỗ thông, gỗ tuyết tùng hoặc gỗ hemlock, giúp giữ nhiệt tốt và mang lại cảm giác ấm áp, tự nhiên khi sử dụng.
Công dụng chính của phòng xông hơi khô là kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể thải độc qua tuyến mồ hôi và giảm đau nhức cơ bắp, rất thích hợp cho những người tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng. Ngoài ra, nhiệt độ cao trong phòng còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và giúp tinh thần trở nên tỉnh táo, sảng khoái hơn. Phòng xông khô đặc biệt phù hợp với những người thích trải nghiệm nhiệt độ nóng cao và không bị kích ứng bởi độ ẩm thấp.
Phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt hoạt động dựa trên nguyên lý tạo ra hơi nước nóng bão hòa trong một không gian kín, với nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông khô, thường dao động từ 40 đến 60 độ C nhưng lại có độ ẩm rất cao, gần như 100%. Thiết kế phòng xông ướt sử dụng các vật liệu chống thấm nước và chịu ẩm tốt như kính cường lực, đá tự nhiên hoặc gạch men để đảm bảo độ bền và an toàn khi sử dụng lâu dài trong môi trường ẩm ướt.
Phòng xông hơi ướt không chỉ giúp làm sạch sâu, mở rộng lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên da mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho hệ hô hấp. Hơi nước nóng giúp làm dịu các triệu chứng viêm xoang, viêm họng, hỗ trợ làm thông thoáng đường thở và cải thiện chức năng phổi. Đồng thời, hơi ướt còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu. Phòng xông ướt là lựa chọn hoàn hảo cho những người ưu tiên chăm sóc da, muốn thư giãn nhẹ nhàng và đặc biệt phù hợp với những ai có vấn đề về hô hấp hoặc thích môi trường ẩm mát.
Phòng xông hơi nhập khẩu
Chuẩn Bị Trước Khi Làm Phòng Xông Hơi Gia Đình
Trước khi bắt đầu lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, việc chuẩn bị kỹ lưỡng là yếu tố then chốt quyết định đến hiệu quả sử dụng, độ bền công trình và sự an toàn cho người dùng. Từ việc lựa chọn vị trí lắp đặt, xác định diện tích phù hợp, đến chọn thiết bị, vật liệu và hệ thống kỹ thuật – tất cả đều cần được tính toán cẩn thận. Dưới đây là những hạng mục quan trọng bạn cần nắm rõ để quá trình thi công phòng xông hơi gia đình diễn ra suôn sẻ và đạt được chất lượng như mong muốn.
Với phòng xông hơi khô
- Vị trí lắp đặt thích hợp: Phòng xông hơi khô hoạt động dựa trên nguyên lý làm nóng không khí, nên rất cần một không gian khô thoáng, ít ẩm và có khả năng cách nhiệt tốt. Những vị trí lý tưởng thường là trong phòng ngủ, phòng tập gym cá nhân, hoặc tầng áp mái. Diện tích tối thiểu khoảng 2–4m² là có thể đáp ứng nhu cầu xông cá nhân hoặc gia đình nhỏ. Ngoài ra, chiều cao phòng nên từ 2–2.3m để đảm bảo hơi nóng lan tỏa đều, không tích tụ gây bí bách. Không gian lắp đặt cần tránh nơi tiếp xúc trực tiếp với nước như khu vực tắm hoặc sân thượng không che chắn, để bảo vệ các tấm gỗ khỏi ẩm mốc và cong vênh.
- Chốt thiết bị với nhà cung cấp: Trước khi lắp đặt, bạn cần xác định rõ thiết kế và phụ kiện cần dùng: máy xông hơi khô có công suất phù hợp với diện tích phòng (thường dao động 6–9kW), gỗ ốp nội thất (gỗ thông Phần Lan, hemlock, tuyết tùng...), ghế ngồi, hệ thống đèn chống ẩm, cảm biến nhiệt, bảng điều khiển nhiệt độ và các phụ kiện truyền thống như xô gáo gỗ, đá sauna... Làm việc rõ ràng với nhà cung cấp để đảm bảo sản phẩm chính hãng, có chế độ bảo hành rõ ràng, đồng thời có bản vẽ thiết kế chi tiết giúp việc lắp đặt diễn ra chính xác, thuận tiện.
- Nguồn dây điện đúng tiêu chuẩn: Máy xông khô hoạt động công suất lớn nên yêu cầu hệ thống điện riêng biệt, ổn định và an toàn. Cần sử dụng dây lõi đồng tiết diện từ 2.5mm² trở lên, hệ thống dây đi âm tường được bọc chống cháy, chống ẩm. Máy xông phải được nối đất đầy đủ và đi kèm aptomat chống giật. Với máy trên 6kW, nên dùng nguồn điện 3 pha nếu có, giúp vận hành ổn định hơn. Việc đi dây và lắp đặt nên được thực hiện bởi thợ có chuyên môn về điện, tránh tự làm để giảm thiểu rủi ro cháy nổ.
Với phòng xông hơi ướt
- Vị trí lắp đặt thích hợp: Phòng xông hơi ướt tạo ra hơi nước nóng với độ ẩm lên đến 100%, do đó cần đặt ở nơi có hệ thống cấp thoát nước đầy đủ, chống thấm tốt và thuận tiện thi công. Khu vực nhà tắm, tầng trệt hoặc tầng hầm là lựa chọn tối ưu. Sàn phòng cần có độ dốc nhẹ (tối thiểu 2%) để dẫn nước về miệng thoát, tránh đọng nước gây trơn trượt. Ngoài ra, phòng cần đảm bảo kín hơi nhưng vẫn có quạt hút để thoát ẩm sau khi xông, giúp không gian luôn khô ráo và hạn chế nấm mốc.
- Chốt thiết bị với nhà cung cấp: Phòng xông ướt có cấu tạo khá phức tạp nên cần lựa chọn các thiết bị chất lượng cao và phù hợp: máy xông hơi ướt (công suất 6–12kW tùy thể tích phòng), bảng điều khiển điện tử, đường ống dẫn hơi, kính cường lực 10mm, ghế ngồi chống nước, đèn chiếu sáng chịu ẩm và hệ thống cấp nước tự động. Một số mẫu còn tích hợp bồn sục massage, sen cây hoặc trần mưa để tăng trải nghiệm. Bạn nên yêu cầu bản vẽ bố trí kỹ thuật từ nhà cung cấp để đảm bảo việc lắp đặt không phát sinh lỗi kỹ thuật.
- Nguồn dây điện đúng tiêu chuẩn: Máy xông ướt cần nguồn điện ổn định và chống ẩm tuyệt đối. Dây điện phải có tiết diện từ 2.5–4.0mm², đi âm tường bằng ống nhựa chịu nhiệt và chống nước. Máy cần được kết nối với bộ CB riêng biệt, có chống giật ELCB. Bảng điều khiển nên được đặt bên ngoài khu vực ẩm ướt, ở độ cao an toàn để tránh tiếp xúc nước, đảm bảo tuổi thọ thiết bị và an toàn người sử dụng.
Quy trình thi công phòng xông hơi gia đình đúng kỹ thuật
Việc thi công phòng xông hơi tại nhà không chỉ yêu cầu thẩm mỹ mà còn đòi hỏi độ chính xác cao về kỹ thuật. Một quy trình thi công chuẩn sẽ giúp phòng xông vận hành ổn định, an toàn và bền lâu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết theo từng loại phòng xông phổ biến hiện nay.
Thi công phòng xông hơi khô
- Dựng khung phòng: Đầu tiên, đội ngũ kỹ thuật tiến hành dựng khung phòng – nền tảng cấu trúc chịu lực và định hình toàn bộ không gian xông hơi. Khung có thể làm từ gỗ đặc hoặc khung kim loại lót gỗ, tùy điều kiện không gian và mong muốn thiết kế. Song song đó là việc xử lý cách nhiệt bằng các lớp vật liệu như giấy bạc cách nhiệt và màng nhôm phản xạ nhiệt. Đây là bước vô cùng quan trọng nhằm giữ nhiệt hiệu quả, giảm tiêu hao năng lượng và tăng độ bền cho thiết bị. Đồng thời, trong quá trình dựng khung, cần xác định trước vị trí đặt máy xông hơi, bảng điều khiển và các phụ kiện như đèn, quạt thông gió. Điều này giúp chuẩn bị hệ thống điện âm tường, bảo đảm tính thẩm mỹ và tối ưu không gian sử dụng.
- Đấu nối máy xông khô: Sau khi khung phòng hoàn tất, kỹ thuật viên sẽ tiến hành lắp đặt và đấu nối máy xông hơi khô. Máy thường được đặt bên trong phòng, lắp cố định ở một góc phòng nhằm phân bổ nhiệt đều và đảm bảo an toàn khi sử dụng. Nguồn điện cấp cho máy thường là 220V hoặc 380V, tùy vào công suất và dòng máy. Việc đấu nối điện cần tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn, sử dụng dây điện chịu nhiệt, có tiếp địa rõ ràng, bảo vệ bằng CB riêng. Máy xông sẽ được kết nối với bảng điều khiển đặt bên ngoài hoặc gần cửa phòng để tiện thao tác. Sau khi lắp đặt, toàn bộ hệ thống sẽ được kiểm tra kỹ càng trước khi tiến hành hoàn thiện ốp gỗ bên trong.
Thi công phòng xông hơi ướt
- Treo máy xông hơi ướt trước: Khác với phòng khô, máy xông hơi ướt thường được lắp đặt bên ngoài không gian phòng – có thể đặt trong trần thạch cao, tủ kỹ thuật, hoặc góc phòng gần đó. Do đó, trước khi dựng phòng, cần treo máy đúng vị trí, cố định chắc chắn và tiến hành khoét sẵn “lỗ thăm kỹ thuật” để thuận tiện cho bảo trì về sau. Đường ống dẫn hơi từ máy vào phòng phải được đi kín, chống thất thoát nhiệt và đảm bảo khoảng cách hợp lý theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất. Nếu bỏ qua bước treo máy trước khi thi công trần, sau này sẽ rất khó khăn khi lắp hoặc bảo dưỡng do không còn không gian thao tác.
- Dựng kính phòng xông: Khi hệ thống máy xông và ống dẫn hơi đã hoàn chỉnh, đội thi công tiến hành dựng kính để tạo vách ngăn phòng xông hơi. Thông thường, sử dụng kính cường lực dày 10mm, có khả năng chịu nhiệt, chịu lực và hạn chế bám hơi nước. Kính sẽ được cố định bằng hệ thống khung nhôm hoặc inox không gỉ, các mép nối xử lý bằng keo silicon chống ẩm chuyên dụng để đảm bảo độ kín tuyệt đối, tránh thất thoát hơi nước.
Chi phí hoàn thiện phòng xông hơi gia đình mới nhất
| Loại phòng xông | Phân khúc | Chi phí vật liệu (gỗ/kính, phụ kiện) | Chi phí máy xông hơi | Tổng chi phí ước tính (phòng xông khoảng 2m²) |
|---|---|---|---|---|
| Phòng xông hơi khô | Phổ thông | 850.000 - 2.500.000 triệu/m2 (gỗ thông Phần Lan, gỗ thông Mỹ) | 12 – 18 triệu VNĐ (máy xông hơi khô Anmes AS 6–9kW) | 38 - 45 triệu VNĐ. |
| Cao cấp | 2.400.000 – 3.800.000/m² (gỗ tuyết tùng, hemlock cao cấp) | 20 – 25 triệu VNĐ (Harvia/Sawo 6–9kW) | 55- 65 triệu VNĐ | |
| Phòng xông hơi ướt | Phổ thông | 6800.000 – 1.200.000/m²kính cường lực 8mm–10mm + vật liệu cách nhiệt) | 15 – 20 triệu VNĐ (máy nội địa 6–9kW) | 29- 38 triệu VNĐ |
| Cao cấp | 1.200.000 – 1.500.000/m²(kính 10–12mm, phụ kiện cao cấp) | 30 – 55 triệu VNĐ (Harvia/Sawo 9–12kW) | 42 – 70 triệu VNĐ |
Lưu ý: Bảng giá trên chỉ là tham khảo, chi phí có thể biến động phụ thuộc vào thị trường nhập khẩu.
ANMES - Đơn vị thiết kế, thi công phòng xông hơi gia đình uy tín, chuyên nghiệp
Phòng xông hơi gia đình là sản phẩm chăm sóc sức khỏe có giá trị cao, do đó việc lựa chọn đơn vị thi công là vô cùng quan trọng. ANMES - Tự hào là đơn vị có hơn 10+ kinh nghiệm trong lĩnh vực thi công phòng xông hơi trọn gói. Chúng tôi cam kết mang đến chất lượng vượt trội, an toàn và giải pháp tối ưu cho mọi không gian.
- Máy xông hơi khô, ướt nhập khẩu chính hãng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ.
- Gỗ lắp đặt phòng cao cấp, nhập khẩu từ Phần Lan, Hemlock, Tuyết Tùng. Đảm bảo độ bền, chịu nhiệt tốt, an toàn cho sức khỏe.
- Giá cả cạnh tranh, đảm bảo chất lượng nhận được tương xứng với chi phí đầu tư bỏ ra.
- Đỗi ngũ kỹ thuật dày dặn kinh nghiệm, luôn tư vấn phương án tốt nhất dành cho quý khách hàng.
- Chế độ bảo hành, bảo trì hậu mãi, có mặt khi khách hàng cần.
ANMES vừa chia sẻ những bí quyết giúp bạn làm phòng xông hơi gia đình chuẩn đẹp như chuyên gia. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn dễ dàng áp dụng vào không gian sống của mình. Nếu cần tư vấn chi tiết và báo giá lắp đặt phòng xông hơi gia đình, đừng ngần ngại liên hệ ANMES qua HOTLINE 0941 20 6161.
.jpg)
.jpg)
