[Chi Tiết Từ A - Z ] Phòng Tắm Hơi Dành Cho Người Mới 

CHI TIẾT TỪ A - Z PHÒNG TẮM HƠI DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

Phòng Tắm Hơi là mô hình chăm sóc sức khỏe hiện đại, được rất nhiều người Việt lựa chọn lắp đặt tại nhà. Với thiết kế hiện đại, sản phẩm này không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.  Trong bài viết này, hãy cùng ANMES khám phá chi tiết về thiết kế, lợi ích sức khỏe cũng như chi phí hoàn thiện không gian Phòng Tắm Hơi. 

Giới Thiệu Phòng Tắm Hơi

Phòng Tắm Hơi là gì?

Phòng tắm hơi (hay còn gọi là phòng xông hơi) là một không gian kín được thiết kế để tạo ra nhiệt độ cao nhằm thúc đẩy quá trình đổ mồ hôi, giúp thư giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe.

Sau khi du nhập từ nước ngoài về Việt Nam, phòng tắm hơi hiện nay được rất nhiều gia đình Việt sử dụng bởi hiệu quả sức khỏe mang lại quá tuyệt vời. Hơi nước nóng của phòng xông giúp giãn nở lỗ chân lông, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, đồng thời hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng hiệu quả. Không chỉ vậy, phòng tắm hơi còn có tác dụng làm đẹp da, tăng cường sức khỏe hô hấp và hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.
Không chỉ phổ biến tại các gia đình, phòng tắm hơi còn được ứng dụng tại tại các spa, phòng gym, khách sạn cao cấp. 

Lịch Sử và Nguồn Gốc

Phòng tắm hơi có nguồn gốc từ Phần Lan, nơi chúng đã tồn tại hơn 2000 năm. Ban đầu, chúng được xây dựng dưới dạng các hố đất được đốt nóng bằng đá. Khi nước được đổ lên đá nóng, hơi nước bốc lên, tạo ra môi trường nhiệt độ cao. Quá trình này không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần. Ngày nay, phòng tắm hơi hiện đại sử dụng công nghệ tiên tiến như hệ thống sưởi bằng điện hoặc hồng ngoại, mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.

Các Loại Phòng Tắm Xông Hơi Phổ Biến Hiện Nay

Phòng Xông Hơi Khô

Phòng xông hơi khô, hay còn gọi là sauna, hoạt động dựa trên nguyên lý làm nóng không khí bằng cách sử dụng máy xông hơi khô. Nhiệt độ trong phòng thường dao động từ 70 đến 100 độ C, với độ ẩm thấp, chỉ khoảng 10-20%. Điều này giúp cơ thể tiết mồ hôi nhanh chóng, thúc đẩy quá trình thải độc. 
Theo đó, phòng xông khô sẽ được lắp ráp xung quanh bằng gỗ chuyên dụng (gỗ Phần Lan, gỗ Hemlock, gỗ Tuyết tùng,..). Đây đều là các loại gỗ chịu nhiệt, giũ nhiệt tốt, ngoài ra mùi tinh dầu từ gỗ tỏa ra rất thơm, tạo cảm giác thư thái cho người dùng khi thư giãn. 

Phòng Xông Hơi Ướt

Phòng tắm hơi ướt, hay còn gọi là steam room, hoạt động bằng cách tạo ra hơi nước từ nước nóng, duy trì độ ẩm gần 100%. Nhiệt độ trong phòng thường dao động từ 40-50°C, tạo điều kiện lý tưởng cho việc giãn nở mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Hệ thống cấp nước và thoát nước được thiết kế đặc biệt để đảm bảo hơi nước phân bố đều, tránh tích tụ nước. 
Thông thường, phòng xông ướt được kết hợp trong phòng tắm để tối ưu không gian. Do đó, vật liệu chính lắp đặt phòng tắm có xông hơi chính là kính chịu lực 10mm, ngoài ra chủ đầu tư có thể tạo thêm điểm nhấn cho phòng tắm kết hợp xông hơi bằng vật liệu gạch mosaic. 

Phòng Xông Hơi Nhập Khẩu

Đây là dòng sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế, thường thiết kế cố định một vài kích thước. 
Có 3 loại phòng xông hơi nhập khẩu phổ biến phải kể đến như:

Phòng xông hơi ướt nhập khẩu

• Nguyên lý hoạt động: Sử dụng máy tạo hơi nước để duy trì độ ẩm cao, nhiệt độ trung bình khoảng 45-55°C.
• Chất liệu chính: Kính cường lực, nhôm, acrylic cao cấp. 
• Lợi ích: Làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông, hỗ trợ hô hấp, giải độc cơ thể.
  

Ngoài chức năng xông hơi thì các mẫu phòng xông hơi ướt nhập khẩu còn được tích hợp thêm những tính năng giải trí như đài FM, loa cùng thiết bị đi kèm như vòi sen di động, gương soi, thanh treo khăn tắm,… Một số mẫu phòng xông hơi có đế cao còn có tính năng sục massage, sục thủy lực, sục khí,… phục vụ cho việc xông hơi massage và tắm massage.

Phòng xông hơi khô nhập khẩu

• Nguyên lý hoạt động: Sử dụng đá sauna làm nóng không khí, duy trì độ ẩm thấp, giúp kích thích tuyến mồ hôi và đào thải độc tố.
• Chất liệu chính: Gỗ Hemlock, Tuyết Tùng, Phần Lan chịu nhiệt cao.
• Phòng xông hơi khô ướt kết hợp 
• Nguyên lý hoạt động: Tích hợp cả hai hệ thống xông hơi khô và ướt trong cùng một phòng (có vách ngăn giữa 2 phòng), mang lại trải nghiệm đa dạng hơn.
• Chất liệu chính: Kết hợp giữa gỗ và kính cường lực cao cấp.
• Lợi ích: Đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau, phù hợp với cả gia đình hoặc spa cao cấp.

So Sánh Giữa Phòng Xông Hơi Khô và Phòng Xông Hơi Ướt

Khi mới bắt đầu tìm hiểu về Phòng Tắm Hơi, khá nhiều khách hàng chưa phân biệt được phòng xông khô và ướt. 

Khác biệt giữa phòng xông khô và ướt

Dù cả hai đều mang lại lợi ích sức khỏe như thải độc, thư giãn cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, nhưng chúng có sự khác biệt rõ rệt về cơ chế hoạt động, nhiệt độ, độ ẩm và công dụng.

Ưu và nhược điểm của phòng xông khô và ướt

Đối với phòng khô 

Ưu điểm:

• Giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân.
• Giảm đau cơ bắp, thư giãn xương khớp.
• Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch.
• Giữ nhiệt tốt, tiết kiệm điện năng hơn.

Nhược điểm:

• Độ ẩm thấp có thể gây khô da, mất nước.
• Không phù hợp với người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mất nước.
• Nhiệt độ cao có thể gây khó chịu nếu xông hơi quá lâu.

Đối với phòng ướt

Ưu điểm:

• Cải thiện hệ hô hấp, giúp thông mũi, giảm viêm xoang.
• Hỗ trợ làm đẹp da, cấp ẩm, giúp da căng bóng.
• Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.
• Dễ kết hợp với tinh dầu thảo dược để tăng hiệu quả trị liệu.

Nhược điểm:

• Tiêu hao điện năng nhiều hơn do cần làm nóng nước liên tục.
• Hơi nước có thể làm hư hỏng một số vật liệu không chống ẩm tốt.
• Phải vệ sinh phòng thường xuyên để tránh ẩm mốc.

Việc chọn loại phòng phù hợp sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân. Nếu bạn muốn thư giãn nhẹ nhàng, cấp ẩm cho da, hãy chọn xông hơi ướt. Nếu bạn thích nhiệt độ cao, hỗ trợ giảm mỡ, xông hơi khô là lựa chọn lý tưởng.

Lợi Ích Của Phòng Tắm Hơi Đối Với Sức Khỏe

Sử dụng phòng tắm hơi đều đặn và đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần: 

Cải thiện tuần hoàn máu

Hơi nóng trong phòng tắm hơi giúp giãn nở mạch máu, từ đó kích thích lưu thông máu khắp cơ thể. Nhờ quá trình này, các cơ quan nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp tăng hiệu suất hoạt động của tim mạch.

• Tăng cường cung cấp oxy đến não, giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn.
• Hỗ trợ điều hòa huyết áp, đặc biệt có lợi cho người bị cao huyết áp mức độ nhẹ.
• Giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, tê bì chân tay do lưu thông máu kém.
  

Sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên sẽ góp phần duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Thải độc cơ thể

Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng tắm hơi, cơ thể sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn, giúp đào thải độc tố qua da một cách tự nhiên.

• Loại bỏ kim loại nặng và hóa chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
• Làm sạch lỗ chân lông, giúp da thông thoáng và khỏe mạnh hơn.
• Giúp gan, thận giảm tải công việc, hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.
  

Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi hoặc có chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, xông hơi là cách thanh lọc cơ thể đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Thư giãn tinh thần

Sau một ngày làm việc căng thẳng, phòng tắm hơi chính là không gian lý tưởng để bạn giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc.

• Hơi nóng giúp thư giãn hệ thần kinh, kích thích cơ thể tiết ra endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc.
• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ và lo âu, đặc biệt khi kết hợp với các liệu pháp hương thơm như tinh dầu.
  

Dành ra 15-20 phút xông hơi mỗi ngày có thể giúp bạn tìm lại sự bình yên trong tâm trí và nâng cao chất lượng sống.

Hướng Dẫn Lắp Đặt Phòng Tắm Hơi

Cách lựa chọn phòng tắm hơi phù hợp

Khi lắp đặt phòng tắm hơi, diện tích không gian là yếu tố quan trọng cần cân nhắc:

• Diện tích nhỏ (dưới 2m²): Nên chọn phòng tắm hơi mini, phù hợp với phòng tắm cá nhân hoặc hộ gia đình có không gian hạn chế.
• Diện tích trung bình (2 – 4m²): Có thể lắp phòng xông hơi ướt hoặc khô, vừa tiết kiệm diện tích vừa đảm bảo tiện nghi.
• Diện tích lớn (trên 4m²): Lựa chọn phòng tắm hơi khô, ướt hoặc kết hợp tùy theo sở thích và nhu cầu sử dụng.
  

Quy trình lắp đặt phòng tắm hơi

Yêu cầu về không gian kỹ thuật

• Phòng xông hơi khô: Cần hệ thống cách nhiệt tốt, thông gió hợp lý, tránh làm nóng tường bên ngoài.
• Phòng xông hơi ướt: Cần hệ thống chống thấm tốt, thoát nước hiệu quả, tránh đọng hơi nước lâu ngày.

Các Bước Lắp Đặt Cơ Bản

1. Khảo sát không gian để xác định vị trí lắp đặt.
2. Thiết kế phòng xông theo diện tích, loại xông hơi mong muốn.
3. Chuẩn bị vật liệu phù hợp:
   • Xông hơi khô: Gỗ Phần Lan, Hemlock, Tuyết Tùng, máy xông, đá sauna.
   • Xông hơi ướt: Kính cường lực, gạch men, máy tạo hơi nước.
4. Lắp đặt hệ thống điện, nước theo tiêu chuẩn an toàn.
5. Lắp đặt máy xông hơi và kiểm tra vận hành thử.
6. Hoàn thiện nội thất, kiểm tra độ kín và an toàn trước khi bàn giao.

Lưu Ý Về Hệ Thống Điện, Nước

• Máy xông hơi cần nguồn điện ổn định, đảm bảo an toàn chống giật.
• Hệ thống nước phải có van điều chỉnh áp suất, tránh rò rỉ hoặc hỏng máy.
• Bố trí dây điện và đường ống nước hợp lý để dễ dàng bảo trì.

Hướng Dẫn Sử Dụng Phòng Tắm Hơi Hiệu Quả

Phòng tắm hơi giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch. Để tối ưu hóa hiệu quả, hãy chú ý đến các yếu tố kỹ thuật sau:

• Nhiệt độ lý tưởng: 70-100°C

• Độ ẩm: 5-20%

• Thời gian sử dụng: 15-20 phút

Chuẩn Bị Trước Khi Sử Dụng

Trước khi sử dụng phòng tắm hơi, hãy đảm bảo rằng bạn đã kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nhiệt độ lý tưởng thường nằm trong khoảng 70-100°C, trong khi độ ẩm nên được duy trì ở mức 5-20%. Để tối ưu hóa trải nghiệm, hãy thực hiện các bước sau:

• Uống đủ nước để tránh mất nước.

• Tháo bỏ trang sức kim loại để tránh bỏng.

• Kiểm tra sức khỏe tổng quát nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch.

Những bước chuẩn bị này giúp bạn tận hưởng lợi ích tối đa từ phòng tắm hơi.

Trong Quá Trình Sử Dụng

Trong quá trình sử dụng phòng tắm hơi, việc duy trì nhiệt độ lý tưởng từ 70-100°C là rất quan trọng để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe. Đảm bảo hệ thống thông gió hoạt động hiệu quả để duy trì độ ẩm từ 10-20%, giúp cơ thể thoát mồ hôi và loại bỏ độc tố. Người dùng nên:

• Uống đủ nước trước và sau khi sử dụng để tránh mất nước.
• Hạn chế thời gian tắm hơi trong khoảng 15-20 phút mỗi lần để tránh quá tải nhiệt.
• Kiểm tra định kỳ các thiết bị điện và hệ thống an toàn để đảm bảo hoạt động ổn định.

Sau Khi Sử Dụng

Sau khi sử dụng phòng tắm hơi, hãy đảm bảo làm mát cơ thể từ từ để tránh sốc nhiệt. Uống nước để bù đắp lượng nước mất đi qua mồ hôi, giúp duy trì cân bằng điện giải. Vệ sinh phòng tắm hơi thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Để tối ưu hóa hiệu quả, hãy thực hiện các bước sau:

• Lau khô cơ thể trước khi ra khỏi phòng để tránh cảm lạnh.

• Thư giãn trong ít nhất 10 phút sau khi tắm hơi để cơ thể hồi phục.

• Kiểm tra và bảo trì hệ thống thông gió để đảm bảo không khí lưu thông tốt. 

Giá Phòng Tắm Hơi & Các Yếu Tố Ảnh Hưởng

Khi lựa chọn lắp đặt phòng tắm hơi, giá cả là một trong những yếu tố quan trọng mà khách hàng quan tâm. Giá phòng tắm hơi có sự chênh lệch đáng kể tùy thuộc vào loại phòng, chất liệu, kích thước, công nghệ xông hơi và các tính năng đi kèm.
Dưới đây là những yếu tố chính ảnh hưởng đến giá phòng tắm hơi và sự khác biệt giữa các phân khúc giá.

Các phân khúc giá phòng tắm hơi

Giá của phòng tắm xông hơi kết hợp.

Phòng tắm hơi kết hợp (tích hợp cả phòng xông hơi khô và xông hơi ướt) thường có giá cao hơn so với phòng xông hơi đơn do yêu cầu về thiết bị, không gian và vật liệu. Các mức giá tham khảo:

• Phòng xông hơi khô: 30 - 80 triệu VNĐ (tùy vào kích thước và chất liệu gỗ lắp đặt).
• Phòng xông hơi ướt: 25 - 70 triệu VNĐ (tùy vào hệ thống máy xông và kính cường lực).
• Phòng tắm hơi kết hợp: 70 - 200 triệu VNĐ, do tích hợp cả hai loại phòng xông. 
  

So sánh giá phòng tắm hơi tại spa và tại nhà.

Phòng xông hơi tại spa:

• Chi phí đầu tư ban đầu cao do cần không gian rộng, hệ thống máy công suất lớn và thiết kế sang trọng.
• Tích hợp nhiều tính năng hiện đại như hương liệu, đèn LED trị liệu, hệ thống âm thanh thư giãn.
• Giá dao động từ 50 - 200 triệu VNĐ tùy vào quy mô spa.

Phòng xông hơi tại nhà:

• Tối ưu diện tích và thiết kế phù hợp với không gian gia đình.
• Chi phí thấp hơn do không yêu cầu công suất lớn như spa.
• Giá dao động từ 30 - 150 triệu VNĐ, phù hợp với nhu cầu cá nhân và gia đình.

Yếu tố ảnh hưởng đến giá phòng tắm hơi

Chất liệu, kích thước, thương hiệu.

• Chất liệu gỗ và kính: Gỗ Hemlock, Tuyết tùng, Thông Phần Lan có giá cao hơn do độ bền, khả năng chịu nhiệt và tính thẩm mỹ vượt trội.
• Kích thước phòng: Phòng càng lớn thì giá càng cao do cần nhiều vật liệu và công suất máy xông hơi lớn hơn.
• Thương hiệu: Các thương hiệu nhập khẩu như Harvia (Phần Lan), Sawo (Philipin) có giá nhỉnh hơn so với các thương hiệu trong nước như ANMES AS (ANMES). 

Công nghệ xông hơi và tính năng đi kèm

• Công nghệ xông hơi: Máy xông hơi ướt hiện đại có thể đi kèm với tính năng tạo ozone khử trùng, tạo hương liệu tự nhiên, massage hơi nước.
• Tính năng thông minh: Các phòng tắm hơi cao cấp có thể tích hợp hệ thống điều khiển từ xa, cảm biến nhiệt độ và độ ẩm, hệ thống đèn LED trị liệu, loa Bluetooth thư giãn.
• Hệ thống cách nhiệt: Các phòng cao cấp có lớp cách nhiệt tốt hơn, giữ nhiệt lâu, giúp tiết kiệm điện năng.

Phòng Tắm Hơi Trong Văn Hóa Các Nước

Phòng tắm hơi không chỉ là nơi thư giãn mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể. Nhiệt độ cao giúp giãn nở mạch máu, cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc đổ mồ hôi còn giúp loại bỏ độc tố hiệu quả.

Phòng Tắm Hơi Ở Phần Lan

Phòng tắm hơi ở Phần Lan, hay còn gọi là sauna, là một phần không thể thiếu trong văn hóa nước này. Được xây dựng với kỹ thuật tiên tiến, phòng tắm hơi Phần Lan thường sử dụng gỗ thông đặc biệt để tạo ra một môi trường nhiệt độ cao nhưng vẫn dễ chịu. Nhiệt độ trong phòng thường dao động từ 70 đến 100 độ C, với độ ẩm thấp, giúp cơ thể bài tiết mồ hôi hiệu quả. Các yếu tố kỹ thuật quan trọng bao gồm:

• Hệ thống thông gió tối ưu để duy trì không khí trong lành.

• Lò sưởi đá để tạo nhiệt đều và ổn định.

• Thiết kế cách nhiệt để giữ nhiệt lâu dài.

Phòng tắm hơi không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng Tắm Hơi Ở Nga

Phòng tắm hơi ở Nga, hay còn gọi là banya, là một phần không thể thiếu trong văn hóa Nga, nổi bật với quy trình tắm hơi ba giai đoạn. Đầu tiên, người ta ngồi trong phòng hơi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 90°C, giúp mở lỗ chân lông và thải độc tố. Sau đó, họ sẽ tắm nước lạnh hoặc nhảy vào hồ băng để kích thích tuần hoàn máu. Cuối cùng, việc nghỉ ngơi và thư giãn giúp cơ thể phục hồi, mang lại cảm giác sảng khoái và tăng cường sức khỏe.

Địa Chỉ Cung Cấp & Thi Công Phòng Tắm Hơi Uy Tín

Xu hướng lắp đặt phòng tắm hơi (phòng xông hơi) đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam, không chỉ trong các gia đình mà còn tại nhiều cơ sở kinh doanh.
Do đó, việc lựa chọn đơn vị thiết kế và thi công phòng tắm hơi uy tín, chất lượng đóng vai trò quan trọng, giúp đảm bảo độ bền, hiệu suất hoạt động và trải nghiệm thư giãn tối ưu cho người sử dụng.

Mua phòng tắm hơi ở đâu?

ANMES - Tự hào là đơn vị có hơn 10+ kinh nghiệm trong lĩnh vực thi công phòng xông hơi trọn gói. Chúng tôi cam kết mang đến chất lượng vượt trội, an toàn và giải pháp tối ưu cho mọi không gian. 

• Máy xông hơi nhập khẩu chính hãng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ.
• Gỗ lắp đặt phòng cao cấp, nhập khẩu từ Phần Lan, Hemlock, Tuyết Tùng. Đảm bảo độ bền, chịu nhiệt tốt, an toàn cho sức khỏe.
• Giá cả cạnh tranh, đảm bảo chất lượng nhận được tương xứng với chi phí đầu tư bỏ ra.
• Đỗi ngũ kỹ thuật dày dặn kinh nghiệm, luôn tư vấn phương án tốt nhất dành cho quý khách hàng.

Kết Luận

Phòng tắm hơi không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn nâng tầm tiện nghi cho không gian sống và kinh doanh. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp lắp đặt phòng tắm hơi chất lượng, ANMES sẵn sàng đồng hành cùng bạn với dịch vụ chuyên nghiệp, thiết bị chính hãng và tư vấn tận tâm. Liên hệ ngay với ANMES để được hỗ trợ chi tiết và chọn lựa giải pháp phù hợp nhất!